MyKeto - Low Carb Keto Diet Tracker & Calculator

"Thank you for this app!! It has helped me keep track of my fats, carbs & protein to help me lose 15 lbs" - Pam

"Thank you. You have made it easier & more efficient for me to track & stay on a diet which is improving my health (lost 21 pounds in the first month & feel healthier). " - JJ

How MyKeto Helps You

1. We quickly help you learn and become an expert in the Low Carb, High Fat Ketogenic diet.

2. Our accurate and free keto macro calculator will help you determine how many calories, fats, carbs (netcarbs), and protein you should be consuming daily based on your body height, weight, activity level and gender.

3. Quickly refer to the allowed/disallowed foods reference guide any time you need to see what you can eat in order to stay in a state of ketosis. Searchable and filterable with serving amounts per netcarb.

4. Easily find low-carb, high fat recipes and meal prep ideas using our recipe feed and links.

5. Use the Calorie and Carb daily diet tracker* to completely manage your keto diet plan for weight loss.

*Daily MyKeto Calorie Diet Tracker & Carb Counter access is an In-App Purchase*

- Add foods from the extensive FatSecret database or create your own custom presets.

- Add foods seamlessly via Barcode Scanner.

- Add meals to your daily log and see a calculated breakdown of how many calories, carbs, fats, and proteins you have remaining for the day.

- Easily look at previous days to see what you ate.

- See your weight loss progress and macro consumption breakdown over time with our Charts and Graphs section.

- Synced online across all of your devices, never lose your data.

- Fitbit & Apple HealthKit integration syncs all your weight, water, macro, and blood glucose data!

What is the Ketogenic Diet?

The Ketogenic diet is a fast-growing low carbohydrate, high fat (lchf) diet similar to the Paleo diet, Atkins or any other meal plan that aims to limit carb intake. The main difference between a regular low carb diet plan and a keto diet plan is the amount of carbohydrates and proteins allowed on a daily basis. Keep in mind, the Keto diet is not a 'fad' and has been medically researched for hundreds of years.It is one of the only low carb, high protein diets that has significant scientific evidence backing it.

Why Keto?

Compared to the western diet which consists largely of highly-refined carbohydrates, Ketosis, the utilization of fat ketones instead of glucose, can offer a lot of health advantages. Most people start a ketogenic diet because they want to lose weight fast and consistently. However, scientific research suggests that ketosis goes further than that, such as lowering your blood pressure, risk for heart disease, diabetes, cancer, stroke, improving skin conditions and dental health, mood stabilization, and increasing energy levels.

MyKeto = A Keto Diet Guide, Keto Macro Calculator & Low Carb Diet Tracker :

Table of Contents:

-Basics: Zero to Low-Carb, High Fat, Moderate to High Protein – Dropping into Ketosis.

-Benefits: Backed by scientific studies, not by fad homeopathic guru practitioners.

-Side-Effects: Yes, a low carb keto diet is not completely awesome.

-Debunk Myths: Large amounts of fat, especially saturated fat, can’t be healthy, right? Wrong, it is when eating the right macros proportion.

-How to Get Started: 5 easy steps you can do to start burning fat (ketones) today.

-Allowed Food List: Zero to low carb listings with serving amounts

-Not Allowed Food List: Moderate to high carb listings with serving amounts

-Low Carbohydrate Recipe Free Links and Feed

-Free Keto Macro Calculator to calculate your net carbs

-Daily macros food tracker & keto diet log*

The information in this app is not intended to replace a one-on-one relationship with a qualified health care professional and is not intended as medical advice. MyKeto encourages you to make your own health care decisions based upon your research and in partnership with a qualified health care professional.

"Terima kasih untuk aplikasi ini !! Ini telah membantu saya melacak lemak, karbohidrat & protein saya untuk membantu saya menurunkan 15 pon" - Pam

"Terima kasih. Anda telah membuatnya lebih mudah & lebih efisien bagi saya untuk melacak & tetap pada diet yang meningkatkan kesehatan saya (kehilangan 21 pound dalam bulan pertama & merasa lebih sehat)." - JJ

Bagaimana MyKeto Membantu Anda

1. Kami dengan cepat membantu Anda belajar dan menjadi ahli dalam Low Carb, diet Ketogenik Lemak Tinggi.

2. Kalkulator keto makro kami yang akurat dan gratis akan membantu Anda menentukan berapa banyak kalori, lemak, karbohidrat (netcarb), dan protein yang harus Anda konsumsi setiap hari berdasarkan tinggi badan, berat badan, tingkat aktivitas dan jenis kelamin Anda.

3. Dengan cepat lihat panduan referensi makanan yang diizinkan / dilarang kapan saja Anda perlu melihat apa yang dapat Anda makan agar tetap dalam keadaan ketosis. Dapat ditelusuri dan difilter dengan jumlah penayangan per netcarb.

4. Mudah menemukan resep rendah karbohidrat, lemak tinggi dan ide persiapan makan menggunakan umpan resep dan tautan kami.

5. Gunakan pelacak kalori harian Calorie dan carb * untuk sepenuhnya mengelola rencana diet keto Anda untuk menurunkan berat badan.

* Pelacak Diet Kalori MyKeto Harian & Akses Penghitungan Karb adalah Pembelian Dalam Aplikasi *

- Tambahkan makanan dari database FatSecret yang luas atau buat preset khusus Anda sendiri.

- Tambahkan makanan mulus melalui Pemindai Kode Batang.

- Tambahkan makanan ke log harian Anda dan lihat rincian perhitungan berapa banyak kalori, karbohidrat, lemak, dan protein yang tersisa untuk hari itu.

- Mudah melihat hari-hari sebelumnya untuk melihat apa yang Anda makan.

- Lihat progres penurunan berat badan dan konsumsi makro seiring waktu dengan bagian Bagan dan Grafik kami.

- Disinkronkan secara online di semua perangkat Anda, tidak pernah kehilangan data Anda.

- Integrasi Fitbit & Apple HealthKit menyinkronkan semua data berat badan, air, makro, dan glukosa darah Anda!

Apa itu Ketogenik Diet?

Diet Ketogenik adalah diet rendah karbohidrat, lemak tinggi (lchf) yang rendah yang mirip dengan diet Paleo, Atkins atau rencana makan lain yang bertujuan untuk membatasi asupan karbohidrat. Perbedaan utama antara rencana diet rendah karbohidrat reguler dan rencana diet keto adalah jumlah karbohidrat dan protein yang diizinkan setiap hari. Perlu diingat, diet Keto bukan 'tren' dan telah diteliti secara medis selama ratusan tahun. Ini adalah salah satu dari diet rendah karbohidrat, protein tinggi yang memiliki bukti ilmiah signifikan yang mendukungnya.

Kenapa Keto?

Dibandingkan dengan diet barat yang sebagian besar terdiri dari karbohidrat yang sangat halus, Ketosis, pemanfaatan lemak keton, bukan glukosa, dapat menawarkan banyak manfaat kesehatan. Kebanyakan orang memulai diet ketogenik karena mereka ingin menurunkan berat badan dengan cepat dan konsisten. Namun, penelitian ilmiah menunjukkan bahwa ketosis berjalan lebih jauh dari itu, seperti menurunkan tekanan darah Anda, risiko penyakit jantung, diabetes, kanker, stroke, memperbaiki kondisi kulit dan kesehatan gigi, stabilisasi suasana hati, dan meningkatkan tingkat energi.

MyKeto = Panduan Keto Diet, Keto Macro Calculator & Low Carb Diet Tracker:

Daftar Isi:

-Dasar: Nol ke Rendah-Karb, Lemak Tinggi, Sedang hingga Tinggi Protein - Menjatuhkan ke Ketosis.

-Manfaat: Didukung oleh studi ilmiah, bukan oleh praktisi guru homeopati.

-Side-Effects: Ya, diet rendah karbohidrat keto tidak sepenuhnya luar biasa.

Mitos -Minuman: Sejumlah besar lemak, terutama lemak jenuh, tidak bisa sehat, bukan? Salah, saat itulah makan proporsi makro kanan.

-Cara Memulai: 5 langkah mudah yang dapat Anda lakukan untuk mulai membakar lemak (keton) hari ini.

Daftar Makanan-Diijinkan: Nol ke daftar rendah karbohidrat dengan jumlah porsi

-Tidak Diperbolehkan Daftar Makanan: Daftar karbohidrat sedang hingga tinggi dengan jumlah porsi

-Resep Rendah Karbohidrat Resep Gratis dan Umpan

-Gratis Keto Makro Kalkulator untuk menghitung karbohidrat bersih Anda

-Halaman macro food tracker & keto diet log *

Informasi dalam aplikasi ini tidak dimaksudkan untuk menggantikan hubungan satu-satu dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualitas dan tidak dimaksudkan sebagai saran medis. MyKeto mendorong Anda untuk membuat keputusan perawatan kesehatan sendiri berdasarkan penelitian Anda dan dalam kemitraan dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualitas.